這兩種食物對(duì)腸道的健康有益，屬于可溶性膳食纖維和益生元

　　1、菊粉和低聚果糖在我們體內(nèi)的代謝途徑相似，都可以為腸道有益菌提供食物，促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)。菊粉加低聚果糖可以長(zhǎng)期食用，但也可以定期補(bǔ)充，規(guī)律喂養(yǎng)比較好。

　　2、如果兩種組合用于補(bǔ)充腸道菌群，需要3個(gè)月到6個(gè)月左右。菌群穩(wěn)定后，也可以從日常食物中攝取。但長(zhǎng)期食用菊粉低聚果糖不會(huì)造成副作用。

　　在調(diào)理腸胃的過程中，可以補(bǔ)充菊粉加低聚果糖來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。