豆腐里面有粗纖維，但是不是粗纖維的食物

　　1、豆類(lèi)或者豆制品都是纖維素的優(yōu)選來(lái)源，粗纖維可以刺激腸道蠕動(dòng)加快。但是豆腐中的粗纖維沒(méi)有達(dá)到百克里面含2克的標(biāo)準(zhǔn)，所以不能定義為粗纖維食品。

　　2、豆腐里面較豐富的是蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物等，豆腐是低脂肪高蛋白的食物，也可以增加飽腹感。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水蘇糖來(lái)幫助益生菌在腸道內(nèi)生長(zhǎng)定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。