長期口服容易使腸道產(chǎn)生依賴性

　　1、吃醫(yī)藥級益生菌，是需要有腸胃不適的服用指征的，在醫(yī)生的指導下，根據(jù)療程進行補充。而不是消化不好就加一些益生菌。益生菌不宜長期口服，因為腸道本身可以建立正常菌群，長期口服容易使腸道產(chǎn)生依賴性。

　　2、健康腸胃不用額外補充益生菌，我們的身體里是可以自然生產(chǎn)益生菌的，可以吃一些發(fā)酵食品，如酸菜、泡菜、醬油等，經(jīng)過消化、分解、發(fā)酵，可以產(chǎn)生大量的益生菌。每天補充富含膳食纖維的食物，日常腸道維護可以補充酸奶或益生元，對腸道菌群的平衡都非常有益。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，可以補充益生菌制劑，也可以食用益生菌的口糧--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。