說到膳食纖維很多朋友就會反應蔬菜唄，只要是蔬菜的不管是綠葉子菜還是帶筋頭巴腦的豆角之類的，都應該是膳食纖維很豐富的吧。事實是這樣的嗎，今天我們就來分享綠豆芽里面含有的膳食纖維多嗎?

　　綠豆芽是綠豆經過浸泡后發出的嫩芽，不僅包含了綠豆的營養，更是在發芽的過程中使很多營養成分翻倍和增加。比如綠豆的蛋白質分解成各種氨基酸，還有發芽的過程中還會產生水蘇糖等低聚糖等。還有維生素C含量也比綠豆本身要多很多。

　　綠豆芽也是咱們餐桌上面的常見菜了，豆芽類的不管是綠豆芽還是黃豆芽都是富含膳食纖維的。咱們也了解過，膳食纖維是沒有營養的“營養素”，膳食纖維是一種多糖類，不會被咱們人體所吸收更不會產生能量。但是膳食纖維卻能夠促進腸胃蠕動，幫助其他營養素的吸收利用，特別是其中的不可溶性纖維還可以在腸道內吸收水分幫助軟化大便促進其排出。

　　綠豆芽里面含有的膳食纖維多嗎?是的，綠豆芽中的膳食纖維含量非常的高，不僅是幫助促進腸道蠕動通便排毒，對便秘和大便不暢的朋友非常有益。而且這些膳食纖維也可以跟咱們吃的食物中的膽固醇結合，轉化成膽酸排出體外，有益降血脂。對腸胃的養護也可以日常通過喝酸奶，補充益生菌或者早晚來點奘靈水蘇糖都很不錯，都是給體內有益菌群補充能量的，為美好生活注入新活力。