兒童脾胃不好的話，可以選擇一些容易消化的蔬菜，如：
1. 南瓜：南瓜富含纖維素，有助于促進消化和排便。
2. 西紅柿：西紅柿中含有豐富的維生素C和纖維素，易于消化。
3. 胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，有助于促進胃腸蠕動，幫助消化。
4. 黃瓜：黃瓜含有高水分和纖維素，易于消化，且有助于清熱解毒。
5. 菠菜：菠菜中富含維生素C和纖維素，有助于促進消化和排便。
6. 蘋果：蘋果富含纖維素和果膠，能夠促進腸道蠕動，有助于消化。
7. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀、維生素C和纖維素，易于消化，還可以緩解胃酸。
8. 蘆筍：蘆筍中含有豐富的纖維素和維生素，有助于促進消化和排便。
每個孩子的消化系統都有一定的差異，如果孩子有特殊的脾胃問題，建議咨詢醫生或營養師的建議，以確保選擇適合孩子的蔬菜。
2.根莖蔬菜類山藥絕對是養脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促進消化液分泌，幫脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感軟糯，脾胃虛寒的人吃最合適，不過糖尿病患者要少吃。
