腸胃不好的人適合喝低脂或無脂牛奶。這些牛奶的脂肪含量較低，更容易被腸胃吸收和消化。對于有乳糖不耐癥或乳蛋白過敏的人，可以選擇喝植物性奶制品，如大豆奶、椰奶或燕麥奶等替代品。對于腸胃不好的人來說，避免喝過于濃稠或含有添加物的牛奶，以免增加對腸胃的負擔。z佳的選擇是與醫生咨詢，并根據個人情況進行選擇。