中年人夏天喝什么飲料好可以根據個人喜好和健康狀況來選擇，

　　1. 檸檬水：檸檬水富含維生素C，具有提神醒腦、消暑解渴的作用。

　　2. 菊花茶：菊花茶有清熱解毒、利尿消腫的功效，可以幫助排出體內的濕氣。

　　3. 冰綠茶：綠茶富含抗氧化物質和咖啡因，可以提神解暑，還有助于降低血壓和血脂。

　　4. 葡萄汁：葡萄汁含有豐富的抗氧化劑，對皮膚和心血管健康有益。

　　5. 椰子水：椰子水含有豐富的電解質和維生素，可以幫助補充身體所需的水分和營養。

　　6. 果味酸奶：果味酸奶不僅清涼解渴，還能提供鈣質和益生菌，有助于維持腸道健康。

　　7. 清涼茶飲：如綠豆湯、薄荷茶、玫瑰花茶等，這些茶飲具有清熱降火的作用。

　　無論選擇什么飲料，注意避免過度飲用含糖飲料，因為它們可能增加糖分攝入和熱量。中年人在夏天要多注意補充水分，保持適當的戶外活動和合理的飲食，以保持健康。