高糖水果比較容易導致體重增加。以下是一些糖分相對較高的水果：香蕉、提子、榴蓮、葡萄和菠蘿。盡管如此，水果在均衡飲食中仍然是一個很好的選擇，因為它們富含維生素、礦物質和纖維。合理控制食用量，以及與其他營養均衡的食物搭配，可以幫助控制體重的增長。