以下是一些常見的越吃越瘦的食物：

　　1. 蔬菜：蔬菜通常富含纖維和水分，可以幫助增加飽腹感，減少攝入的熱量，并提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。常見的瘦身蔬菜包括芹菜、黃瓜、菠菜、西蘭花等。

　　2. 水果：水果具有較高的水分含量，低熱量和高纖維含量，是理想的瘦身食物。常見的瘦身水果包括蘋果、草莓、檸檬、葡萄柚等。

　　3. 高蛋白食品：攝入足夠的蛋白質(zhì)可以增加飽腹感，幫助控制食欲并促進肌肉生長。常見的瘦身高蛋白食品包括雞胸肉、魚類、豆類、蛋類等。

　　4. 全谷類食品：全谷類食品富含纖維、維生素和礦物質(zhì)，幫助控制血糖和膽固醇水平，并提供持久的能量。常見的瘦身全谷類食品包括燕麥、全麥面包、糙米等。

　　5. 堅果和種子：堅果和種子富含健康的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維，可以增加飽腹感并提供營養(yǎng)。常見的瘦身堅果和種子包括杏仁、核桃、亞麻籽等。

　　6. 酸奶：低脂酸奶富含蛋白質(zhì)和鈣，有助于增加飽腹感，并幫助維持肌肉和骨骼健康。選擇無糖或低糖的酸奶。

　　雖然這些食物有助于控制體重并促進健康，但在制定飲食計劃時仍需考慮個人的身體狀況和需求。均衡飲食、適量運動和良好的生活習(xí)慣也是保持健康體重的重要因素。