三歲小孩便秘可以適當補充益生菌來調節腸道菌群。常見的益生菌有乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。你可以考慮讓孩子吃一些含有益生菌的食物，如酸奶、酸奶飲料、發酵豆制品（如豆腐）等。也可以選擇一些市售的益生菌保健品，但在使用時需要遵循產品說明，并咨詢醫生或藥師的建議。要注意給孩子保持充足的水分攝入，增加膳食纖維的攝入，適量進行體育鍛煉，有助于緩解便秘問題。如果孩子的便秘問題嚴重或持續，建議及時就醫。