養胃吃什么蔬菜、水果和主食，可以選擇以下食物：

　　蔬菜：

　　1. 茄子：富含維生素和纖維，有助于促進胃腸蠕動。

　　2. 胡蘿卜：富含胡蘿卜素和纖維，有助于增加胃液分泌和消化。

　　3. 青椒：含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，有助于緩解胃酸反流。

　　4. 菠菜：富含維生素A、C和礦物質，有助于促進腸胃蠕動。

　　水果：

　　1. 香蕉：易于消化，富含鉀和維生素B6，有助于舒緩胃腸炎癥狀。

　　2. 蘋果：含有豐富的纖維和抗氧化物質，有助于促進胃腸蠕動和改善消化。

　　3. 梨：含有豐富的纖維和維生素C，有助于緩解胃酸反流和胃炎。

　　4. 葡萄柚：富含維生素C和纖維，有助于促進胃液分泌和胃腸蠕動。

　　主食：

　　1. 小米粥：易于消化，有助于緩解胃部不適和胃腸炎癥狀。

　　2. 薯類：如馬鈴薯、紅薯等，富含淀粉和纖維，有助于增加飽腹感和穩定胃腸功能。

　　3. 全麥面包：富含纖維和礦物質，有助于促進胃腸蠕動和改善消化。

　　4. 燕麥片：富含纖維和維生素B，有助于緩解胃酸反流和胃炎。

　　養胃時應選擇易于消化、富含纖維和維生素的食物，避免辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，同時注意飲食的細嚼慢咽和定時定量。若有具體的胃病情況，請咨詢醫生或營養師的建議。