腸胃不好的人適合吃米飯，因為米飯容易消化、吸收，對腸胃負擔較小。相比之下，面條含有較多的面筋，較不容易消化，對腸胃造成一定壓力。對于個別人來說，面食可能更容易消化，所以建議根據個人情況調整飲食。咨詢醫生或營養師的建議，以便制定適合自己的飲食方案。