腸胃消化不好時，可以選擇一些容易消化的菜肴，如以下幾種：

　　1. 清淡蔬菜：如黃瓜、西紅柿、蘑菇、蘆筍等，這些蔬菜纖維含量較低，比較容易消化。

　　2. 根莖類蔬菜：如胡蘿卜、土豆、紅薯等，這些蔬菜含有較多的維生素和礦物質，同時容易消化。

　　3. 粥類食物：米粥、小米粥等，這些食物是軟糯易消化的，有助于腸胃舒緩。

　　4. 非油炸的蛋類：如煮蛋或蒸蛋，蛋白質含量高，且易消化。

　　5. 嫩煮肉類：如雞胸肉、魚肉等，這些肉類容易嚼碎和消化。

　　還應該注意飲食習慣，少食多餐，避免吃太多油膩、辛辣、刺激性食物，也要避免過度飲酒和吸煙。如果腸胃消化不好的情況持續存在或加重，建議咨詢醫生進行進一步檢查和治療。