消化不好可以通過以下方法進行調理：

　　1. 規律飲食：每天定時定量地進食，避免暴飲暴食和過度饑餓。

　　2. 細嚼慢咽：在進食時充分咀嚼食物，使其變得更加細小，有利于消化吸收。

　　3. 飲食清淡：避免食用過于油膩、辛辣和刺激性的食物，如油炸食品、辣椒和咖啡等。

　　4. 多喝水：保持足夠的水分攝入，有利于消化道內的蠕動和排便。

　　5. 控制飲酒：酒精會對消化系統產生負面影響，所以要適量飲酒或者不飲酒。

　　6. 避免久坐不動：適當運動可以促進腸道蠕動，有助于消化。

　　7. 改善生活習慣：避免吸煙和過度使用藥物，不要過度緊張和疲勞。

　　8. 調節情緒：消化系統和情緒狀態有關聯，保持心情舒暢有助于改善消化不良的癥狀。

　　如果以上方法沒有明顯改善，建議及時就醫，接受專業醫生的診斷和治療。