
夏季是蔬菜豐收的季節(jié),有許多應(yīng)季蔬菜可以選擇。以下是一些夏季常見的應(yīng)季蔬菜:
1. 黃瓜:夏天是黃瓜的主產(chǎn)季節(jié),黃瓜清涼爽口,適合夏天消暑。
2. 茄子:茄子在夏季生長(zhǎng)迅速,顏色鮮艷,特別適合烹飪成燒茄子等菜肴。
3. 西葫蘆:西葫蘆是夏季常見的蔬菜,可以煮、炒、燉等多種方式烹飪。
4. 豆角:夏季是豆角的旺季,豆角細(xì)嫩多汁,可以作為配菜或者炒菜食用。
5. 青椒:青椒在夏季生長(zhǎng)茁壯,口感脆嫩,適合炒菜或者涼拌。
6. 番茄:夏季是番茄的豐收季節(jié),番茄色澤鮮艷,可以生吃、涼拌、煮湯等多種方式食用。
7. 菠菜:夏季種植的菠菜葉嫩,口感鮮美,富含維生素和礦物質(zhì)。
除了以上蔬菜之外,夏季也是許多綠葉蔬菜(如生菜、苦菜、香菜等)的生長(zhǎng)季節(jié),都可以作為夏季的應(yīng)季蔬菜食用。

若擔(dān)心豆類產(chǎn)氣,可提前浸泡12小時(shí)并更換清水,能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊,其含有的多種酶類能針對(duì)性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
