在揉肚子時，建議選擇平躺姿勢，雙腿可以略微彎曲，這樣可以使腹部肌肉更加放松，便于按摩。要注意保持呼吸自然，避免憋氣或用力過猛。在按摩過程中，可以圍繞肚臍做環(huán)形按摩，或者采用柔和的連續(xù)旋轉(zhuǎn)揉動方式，以達到更好的效果。

　　如果想要進一步增強效果，可以在按摩前進行熱敷，使用溫度在38-40℃的熱水袋或干凈毛巾熱敷腹部15-20分鐘，這樣可以促進腹部血液循環(huán)，有助于緩解腹部不適。

　　以上建議僅供參考，具體揉肚子方法應根據(jù)個人情況和需求而定。如果腹部存在嚴重不適或疾病，應及時就醫(yī)，避免自行按摩造成不良影響。