晚上吃一些低糖水果可以幫助減肚子，以下是一些可以選擇的水果：

　　1. 藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化劑和纖維，可以幫助消化和控制食欲。

　　2. 西柚：西柚具有降低膽固醇和促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助燃燒脂肪。

　　3. 紅莓：紅莓含有豐富的纖維和維生素C，可以幫助消化和減少腹部脂肪。

　　4. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，可以促進(jìn)新陳代謝和消化。

　　5. 石榴：石榴富含抗氧化劑和纖維，可以幫助減肚子并提高代謝。

　　6. 葡萄柚：葡萄柚富含纖維和維生素C，具有降低膽固醇和加速新陳代謝的作用。

　　為了達(dá)到減肚子的效果，將水果作為晚餐的組成部分，并搭配適量的蛋白質(zhì)和健康脂肪。要注意控制攝入的總熱量，保持適量的運動和均衡的飲食。