以下是一些常見(jiàn)的可以幫助排便的茶：

　　1. 花草茶：如菊花茶、薰衣草茶、玫瑰花茶等，具有溫和的通便作用。

　　2. 果膠茶：如檸檬茶、橙茶等，富含果膠，可以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　3. 蘆薈茶：蘆薈具有潤(rùn)腸通便的功效，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

　　4. 苦草茶：具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)作用，可以改善便秘情況。

　　5. 蜂蜜生姜茶：生姜具有促進(jìn)血液循環(huán)和腸道蠕動(dòng)的作用，蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的功效。

　　如果便秘問(wèn)題嚴(yán)重或長(zhǎng)期存在，建議咨詢醫(yī)生以了解具體情況并尋求專業(yè)治療。保持飲食均衡、增加膳食纖維攝入、多喝水、適量運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防和改善便秘的重要措施。