以下是能促進(jìn)吸收的一些東西：

　　1. 健康飲食：吃多種蔬果、粗雜糧、低脂肪乳制品、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等健康食品，提高身體的營(yíng)養(yǎng)素供給，加速吸收。

　　2. 運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加胃腸蠕動(dòng)，加快養(yǎng)分吸收速度。

　　3. 食物搭配：將含有維生素C的食品搭配含鐵質(zhì)的食品，可以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用。

　　4. 飲水：充足飲水可以改善胃腸環(huán)境，增加胃液分泌和蠕動(dòng)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。

　　5. 調(diào)節(jié)情緒：保持愉悅的心情可以促進(jìn)消化道蠕動(dòng)和胃液分泌，提高養(yǎng)分吸收率。

　　6. 藥物輔助：有些藥物可以促進(jìn)食物的消化和吸收，如胃酸、酶制劑等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。