
以下是泡發銀耳的步驟:
1.將銀耳放在清水中,用手輕輕揉搓,讓它們變軟。
2.將泡好的銀耳加入鍋中,加入適量的清水煮沸,然后煮5-10分鐘。
3.用冷水沖洗銀耳,去掉雜質。
4.將銀耳放入清水中浸泡1-2小時。
5.再次用清水沖洗銀耳,去掉雜質。將銀耳晾干即可。
注意事項:
1.不要用熱水泡發,否則銀耳容易變質。
2.不要用沸水煮,否則銀耳會變硬。
3.將泡發好的銀耳放在干燥通風的地方晾干,否則容易發霉。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。