
以下是煮出膠的方法:
1. 泡發(fā)銀耳,洗凈泡發(fā)的銀耳。
2. 把泡發(fā)的銀耳放入鍋中,加入足夠的清水。
3. 開(kāi)小火,煮10分鐘,關(guān)火后讓銀耳自然冷卻。
4. 再次開(kāi)火煮20分鐘,這時(shí)候銀耳已經(jīng)開(kāi)始軟化。
5. 加入適量的冰糖,開(kāi)小火再煮20分鐘,銀耳開(kāi)始逐漸變粘。
6. 最后加入少許枸杞子、桂圓等食材,再煮10分鐘即可。
注意事項(xiàng):
1. 煮銀耳的鍋選擇不銹鋼鍋或陶瓷鍋。
2. 在煮銀耳的過(guò)程中,不要攪拌,否則容易將銀耳弄碎。
3. 煮銀耳的水越多,煮出的膠質(zhì)越多。
4. 烹飪過(guò)程中,開(kāi)小火慢慢煮才能煮出好的銀耳膠。

若長(zhǎng)期將其作為主食替代品,可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入單一化。極少數(shù)人可能對(duì)銀耳中的多糖成分過(guò)敏,引發(fā)皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養(yǎng)顏、潤(rùn)肺止咳等功效仍可安全發(fā)揮。
