以下是養脾胃早上可以吃的食物：

　　1. 溫熱的粥類：例如稀飯、八寶粥等，可以增強胃腸蠕動和消化液分泌，同時也預防饑餓引起的胃酸過多。

　　2. 軟爛的面食：例如小米粥、面條、饅頭等，它們易于消化和吸收，能夠緩解胃腸道不適。

　　3. 清淡的蔬菜：例如菠菜、白菜、黃瓜等，可以提供纖維素和維生素，促進腸道健康。

　　4. 柿子椒、橘子、葡萄、蘋果等水果：這些水果含有豐富的維生素和水分，可以刺激胃腸道消化液分泌，促進食物消化和排泄。

　　5. 豆腐、豆漿：豆制品含有豐富的植物蛋白質、維生素和礦物質，可促進胃腸道健康。