1. 避免食用辛辣刺激性食品，如辣椒、花椒、生姜等。

　　2. 建議少食用高脂肪、高膽固醇食品，如油炸食品、動物內臟、奶油等。

　　3. 注意攝入膳食纖維，如水果、蔬菜、全谷類食品等。

　　4. 避免飲用含咖啡因和碳酸飲料、濃茶等飲品。

　　5. 飲食應以清淡、易消化為主，避免暴飲暴食和吃太多油膩刺激性食品。

　　6. 要注意飲食衛生，避免食用過期變質食品和不潔食品。

　　7. 飲食要規律，適當控制飲食量，不要過度進食或過度饑餓。

　　8. 如果有胃腸道不適，可以食用蛋白質易消化的食品，如清粥、雞蛋羹、豆腐等。

　　9. 休息時間不宜立即進食，應先放松身心，適當運動后再進食。