溶解包涵體是指細(xì)胞內(nèi)負(fù)責(zé)分解蛋白質(zhì)的細(xì)胞器，它們能將蛋白質(zhì)降解為氨基酸和小分子，以供細(xì)胞再利用。這些細(xì)胞器包括溶酶體、蛋白酶體和自噬體等。在這些包含酶的細(xì)胞器中，酶能夠切斷蛋白質(zhì)中的化學(xué)鍵，使其被分解為小分子。溶解包涵體對于維持細(xì)胞內(nèi)環(huán)境平衡和細(xì)胞代謝活動非常重要。
1.膳食纖維豐富的食物像燕麥、芹菜、蘋果這類高纖維食材，能像“腸道掃帚”一樣促進(jìn)蠕動，幫助排出代謝廢物。比如早上喝碗燕麥粥，纖維吸水膨脹后能軟化糞便，減少毒素在腸道停留的時間，長期吃還能改善便秘問題。
