早上可以選擇低脂，低糖，纖維素含量較高的食物，如全麥面包、燕麥片、水煮蛋、蒸餃、水果等，避免高脂、高糖、油炸等刺激性食品，可以減少肚子脹氣的情況。多喝水和適量運動也有助于促進腸道蠕動，緩解脹氣的癥狀。
若擔心豆類產氣，可提前浸泡12小時并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫生指導下使用復方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質。
發布時間：2023-06-01 05:36:40
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