是的，吃益生菌可以幫助改善腸道菌群平衡，促進腸道蠕動和消化吸收。益生菌可以增加有益菌的數量，抑制有害菌的生長，從而預防和治療一些腸道疾病，例如腹瀉、便秘、炎癥性腸病等。對于腸胃消化不好的人來說，除了吃益生菌，也需要注意飲食習慣，避免過量食用刺激性食物和油膩食品，保持心情愉快，避免過度焦慮和壓力。