
西芹炒腰果是一道健康美味的菜肴,下面是做法:
材料:
西芹、腰果、蒜、姜、食用油、鹽、料酒、生抽、白胡椒粉
做法:
1.西芹洗凈,切成長(zhǎng)約5cm的段,腰果用鐵鍋烘烤或者烤箱200度烤5-10分鐘,去皮備用;
2.蒜、姜切末,鍋中放少許油,放入蒜、姜煸炒出香味;
3.放入西芹翻炒,加入料酒和鹽,繼續(xù)炒至西芹微軟;
4.放入烤好的腰果,加入生抽和白胡椒粉,快速拌炒,讓調(diào)料均勻裹在蔬菜和堅(jiān)果上即可。
小貼士:
1.烤腰果可以將其口感更脆更香;
2.翻炒西芹時(shí),火不宜過(guò)大,否則會(huì)影響西芹的口感;
3.烤好的腰果可以提前制作好,放在密封袋中隨時(shí)食用。

核桃則性溫味甘,歸腎、肺、大腸經(jīng),主打補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便,尤其擅長(zhǎng)緩解腎虛導(dǎo)致的腰痛、咳喘、便秘等問(wèn)題。核桃雖補(bǔ)腎效果更直接,但同樣需控制量,過(guò)量可能引發(fā)腹脹或肥胖。
