
干銀耳是一種很健康的食材,它具有抗病毒、保護肝臟、降低膽固醇等多種功效。以下是一道簡單的干銀耳做法:
材料:
干銀耳,胡蘿卜,黑木耳,蔥姜蒜,鹽,生抽,雞精
步驟:
1. 將銀耳泡發,洗凈后放入開水中焯燙2-3分鐘,撈出備用。
2. 熱鍋加油,倒入蔥姜蒜末爆香。
3. 加入切好的胡蘿卜和黑木耳翻炒。
4. 再將焯燙好的銀耳加入鍋中,翻炒均勻。
5. 最后加入鹽、生抽、雞精等調味料炒勻即可。
溫馨提示:
1. 干銀耳一定要先泡發至完全軟化后再做。
2. 炒制時不要加太多油,以免影響健康。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。