
1. 先將銀耳用水淋洗干凈,去除雜質。
2. 將銀耳浸泡在清水中,水要稍微超過銀耳,浸泡時間為2小時以上(一晚上)。
3. 如果想要更快速的泡開銀耳,可以在浸泡的時候加入少量白醋,或者使用熱水浸泡。
4. 浸泡完畢后,將銀耳取出,清洗干凈,就可以使用了。
注意事項:
1. 銀耳泡開后會變得很蓬松,所以不要將它壓得太緊,否則會影響口感。
2. 銀耳泡開后不要過多洗滌,否則會破壞其營養成分。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。