1. 煮玉米粥：將玉米洗凈切小塊，加水煮熟，再加入適量的米粉煮成粥。這種粥有很好的健脾胃作用。

　　2. 紅棗蜜棗糕：將適量紅棗搗碎混合蜂蜜，放入鑄造的蛋糕中，蒸熟即可。這種糕點不僅能夠健脾胃，還能補充營養。

　　3. 小米粥：將小米洗凈入鍋，加入適量的水和糖，煮成粥。這種粥具有養胃、補氣的功效。

　　4. 燉雞湯：將雞肉、當歸、黃芪等配料放入鍋中燉煮，可以起到調養脾胃、增強免疫力的效果。

　　5. 木瓜牛奶：將木瓜切成小塊加入牛奶中，煮沸后加入適量的蜂蜜調味即可。這種飲品有很好的潤腸通便及補益胃腸的功效。

　　6. 清炒白菜：將白菜洗凈切成小塊，在油鍋中炒熟后加入適量鹽和味精調味，這種菜能夠幫助消化、健脾胃。

　　7. 紫菜蛋花湯：將紫菜和雞蛋打散加入鍋中，煮熟后加入適量的鹽和味精調味，能夠增進食欲、健脾胃。