
以下是一種銀耳燉湯的制作方法:
材料:
- 干銀耳 50克
- 雞腿 1個
- 蔥 1根
- 姜 3片
- 枸杞 10克
- 鹽 適量
步驟:
1. 將銀耳泡軟后用清水沖洗干凈。
2. 雞腿切塊,用開水焯水后撈出沖洗干凈。
3. 鍋中放入清水,加入銀耳、雞塊、蔥、姜、枸杞,燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時。
4. 加入適量鹽調(diào)味即可。
溫馨提示:
1. 雞腿可以替換成瘦肉、鴨肉等其他肉類。
2. 燉湯時間可以根據(jù)個人口感加減,如果想要更濃郁的味道可以多燉一段時間。
3. 燉湯的時候不要加入過多調(diào)料,以保持銀耳的原汁原味。

若長期將其作為主食替代品,可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入單一化。極少數(shù)人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發(fā)皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養(yǎng)顏、潤肺止咳等功效仍可安全發(fā)揮。