如果您經(jīng)常在夜間胃酸返流導(dǎo)致嘔吐，建議您采取以下措施：

　　1. 避免睡前吃太多食物，特別是油膩、刺激性或酸性食物。

　　2. 睡前2-3小時避免喝太多液體，以減少不必要的胃酸。

　　3. 睡前調(diào)整睡姿，建議使用高枕頭，使頭部高于胃部，減少胃酸反流發(fā)生的可能性。

　　4. 控制體重，避免過度肥胖增加胃反酸和消化不良的風(fēng)險(xiǎn)。

　　5. 如果以上措施不能緩解癥狀，建議咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)營養(yǎng)師尋求更詳細(xì)的建議。