以下是幾種可以幫助13歲孩子消化的有效方法：

　　1. 控制飲食：建議減少食用油膩和辛辣食品，多食用纖維素高的食物，如蔬菜、水果、全谷類等。

　　2. 注意飲食習(xí)慣：孩子應(yīng)該養(yǎng)成每餐慢慢咀嚼食物的習(xí)慣，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

　　3. 增加運(yùn)動量：適當(dāng)增加孩子的運(yùn)動量有助于促進(jìn)消化，例如散步、慢跑或騎自行車等有氧運(yùn)動。

　　4. 保持充足的睡眠：缺少睡眠可能會影響腸胃的正常功能，因此孩子應(yīng)該保持充足的睡眠時間。

　　5. 定期檢查：如果孩子消化問題持續(xù)存在，應(yīng)該考慮到醫(yī)院就醫(yī)，以確定是否有任何腸胃疾病。