
材料:
南瓜泥 120克、面粉 300克、酵母 3克、鹽 3克、水適量
步驟:
1.將南瓜切成小塊,放入鍋中用水煮熟;將煮熟的南瓜搗成泥狀備用。
2.將面粉、酵母、鹽混合均勻,倒入南瓜泥中,攪拌均勻;逐漸加入水,揉成面團。
3.將面團放在溫暖的地方發(fā)酵1小時左右,至面團體積變大。
4.將面團取出,揉至表面光滑,分成小塊,揉成圓形饅頭。
5.將饅頭放在鍋里,大火蒸15分鐘。
6.取出饅頭,放涼后即可食用。
小貼士:
1.南瓜泥的做法:將南瓜切成小塊,放入鍋中加水,煮熟后搗成泥狀即可。
2.發(fā)酵時可將面團放在保溫箱中,溫度控制在30℃左右,發(fā)酵效果更好。
3.酵母可用干酵母或鮮酵母,根據(jù)自己的情況選擇。
胃南瓜饅頭的做法)
消化不良時可以適量食用南瓜。消化不良時可以適量食用南瓜,但需注意食用量和烹飪方式,并避免與某些食物同時食用。如果消化不良癥狀持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī)并遵循專業(yè)醫(yī)療建議。
胃南瓜饅頭的做法)