改變腸道環境的時間因人而異，也取決于所采取的措施。通過飲食、運動等改善腸道健康的方法需要一段時間才能見到效果，通常需要幾周到幾個月的時間。而通過服用益生菌等補充劑，可能會更快地改變腸道環境，通常需要幾天到幾周的時間。但腸道環境的改變不是一勞永逸的，需要長期的保持和調整。