早餐吃燕麥配上牛奶、酸奶、水果、堅果、葡萄干、蜂蜜等，可以根據個人口味來選擇搭配。這些食材都能夠提供豐富的營養，如蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質等，有助于提供能量、保持飽腹感和促進消化。這些食材還有助于促進身體的代謝和健康。