如果你經常胃脹，建議避免食用以下食物：

　　1. 含有高脂肪的食物，如油炸食品、肥肉、奶油、黃油等；

　　2. 含有高纖維的食物，如豆類、大蒜、洋蔥等；

　　3. 易產生氣體的食物，如豆腐、紅薯、甜菜、西蘭花等；

　　4. 辛辣、刺激性強的食物，如辣椒、姜、大蒜等；

　　5. 含有咖啡因的飲品，如咖啡、茶、可樂等；

　　6. 酒類和煙草制品。

　　每個人的胃腸道健康狀況不同，還需因人而異，如果經常胃脹，建議找專業醫生進行檢查和診斷。