以下是健身牛肉煮法建議：
1. 煮牛肉時先用鹽和黑胡椒調味，煮至變色后撈出備用。
2. 加入洋蔥、蒜、番茄等蔬菜和香料，煮出濃郁的湯汁。
3. 將煮好的牛肉放入湯中，煮約20分鐘至變得嫩滑即可。
4. 如果想要更加美味，可以加入一些辣椒、豆腐或青菜來增加口感和營養。
5. 可以嘗試用不同的調味料進行調配，如醬油、料酒、姜、蔥等。
6. 牛肉煮熟后先放入冰箱冷藏，這樣肉質更容易切片，口感也更加滑嫩。
希望能幫到您，盡情享受健身牛肉的美味吧！
1.選肉和預處理：先挑對部位，牛腱子、牛腩或者牛肋條都行，帶點筋膜的更香。大火煮開轉小火，蓋上蓋子慢慢燉，牛腱子得倆小時，牛腩一個半小時，牛肋條一小時就差不多。最后半小時加鹽，太早加肉會老。
