孩子的腸道菌群是在出生后立即開始建立的,但正常的腸道菌群可能需要幾個月才能建立起來。到嬰兒6個月大的時候,腸道菌群已經形成基本的穩定狀態。嬰兒的腸道菌群是非常脆弱的,因此很容易受到外部環境的干擾,例如抗生素的使用、不良的飲食習慣和疾病等。在2-3歲左右,腸道菌群進一步穩定,達到成年人的水平。
還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調節腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。
發布時間:2023-05-22 15:42:06
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