1. 糯米：糯米含有豐富的蛋白質，同時具有滋補胃腸、補氣益脾的作用。

　　2. 紅棗：紅棗能夠調理脾胃，增強脾胃的消化功能。

　　3. 山藥：山藥具有補脾健胃、益氣養陰的作用，能夠提高免疫力。

　　4. 黃豆：黃豆富含蛋白質、維生素和礦物質，具有益肝、健脾、明目、潤膚等功效。

　　5. 薏米：薏米具有補中益氣、健脾消食、清熱利濕等作用。

　　6. 茯苓：茯苓具有健脾益氣、清熱解毒、利水消腫等作用，對于脾胃虛弱、水腫等癥狀有一定療效。

　　7. 枸杞：枸杞含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等成分，具有滋補肝腎、益氣補血、明目等功效。

　　8. 黑木耳：黑木耳富含蛋白質、纖維素、鈣、鐵、鋅等成分，能夠滋陰潤肺、健脾益氣、補血明目等。

　　9. 綠豆：綠豆具有清熱解毒、健脾消食、利肺利水等作用，對于痰多、咳嗽、口渴等癥狀有一定療效。

　　10. 菠菜：菠菜富含胡蘿卜素、維生素C、鐵等成分，能夠滋潤肝腎、益氣補血、促進消化等。