1. 吃飯要有規律，避免暴飲暴食，不要吃過飽或餓著肚子。

　　2. 飲食要均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，少吃油膩、辛辣等刺激性食品。

　　3. 飲食盡量清淡，避免過多的調味料和添加劑。

　　4. 定期進行身體檢查，發現問題及時治療。

　　5. 保持良好的生活習慣，戒煙限酒，避免熬夜。

　　6. 經常進行適量的運動，增強身體免疫力。

　　7. 減少精神壓力和情緒波動，保持心情愉悅。