1. 稀飯或粥：稀飯或粥是一種輕盈的食品，容易消化，對胃部有保養作用。

　　2. 蔬菜：蔬菜含有豐富的纖維素和維生素C，有益于胃部健康。

　　3. 水果：水果含有豐富的維生素和礦物質，有助于促進胃部健康。

　　4. 低脂肪和高蛋白質的食物：這些食物易于消化，并且能夠提供身體所需的營養。

　　5. 清淡的湯：清淡的湯能夠增加水分攝入，同時也能夠緩解胃部不適。

　　6. 酸奶：酸奶含有豐富的益生菌，有助于促進胃部健康。

　　7. 純凈水：充足的飲水可以保持胃部內的正常環境，有助于預防胃部疾病。