以下是一些可以幫助減少放屁的食物和飲料：
1. 淀粉類食物，如面包、大米、土豆等。
2. 蛋白質(zhì)食物，如肉類、豆類、雞蛋等。
3. 非含乳糖的乳制品，如硬質(zhì)奶酪、酸奶等。
4. 香蕉、菠蘿等富含纖維的水果。
5. 黃瓜、菠菜等富含水分的蔬菜。
6. 姜、香菜等具有去脹氣功效的調(diào)料。
7. 水、茶等沒(méi)有氣泡的飲料。
避免食用過(guò)多的豆類、油炸食品、高纖維食物和碳酸飲料等易產(chǎn)生氣體的食品。飲食習(xí)慣的改變對(duì)減少放屁有很大的幫助。
若擔(dān)心豆類產(chǎn)氣，可提前浸泡12小時(shí)并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對(duì)性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
