
以下是一種簡單的白蘿卜湯配方:
材料:
- 1個中等大小的白蘿卜
- 2個蔥頭
- 2個洋蔥
- 2個胡蘿卜
- 4個大蒜瓣
- 2個香菜根(可選)
- 6杯水(約1.5升)
- 鹽和胡椒粉適量
步驟:
1. 將所有蔬菜洗凈,去皮,切成大塊狀。
2. 鍋中加入6杯水,把所有蔬菜放入鍋中。
3. 將鍋加熱至開鍋,再把火調小,蓋上鍋蓋煮20-30分鐘,直到蔬菜變軟。
4. 將煮好的蔬菜倒入食品處理器或攪拌機中攪打成泥狀,或者使用手持攪拌器將它們攪打成細膩的湯。
5. 把蔬菜泥狀湯倒回鍋中,加鹽和胡椒粉適量,再次加熱至開鍋,攪勻即可。
溫馨提示:
您可以根據個人口味添加適量的雞湯或牛肉湯來調味。您也可以在湯中加入一些牛奶或奶油,以獲得更加豐富的味道和絲滑的質感。

而且黑豆富含蛋白質和膳食纖維,核桃能補腦益智,紅棗又能補血養顏,營養搭配超棒,喝起來香甜又健康。從營養方面講,黑豆和花生都是優質蛋白的來源,燕麥富含膳食纖維,能促進腸道蠕動,這組合又好喝又營養。
