
羊肉可以和大蔥、豆角、土豆等一起炒,下面是一道簡(jiǎn)單的羊肉土豆炒飯的做法:
所需材料:
1. 羊肉片 200克
2. 土豆 1個(gè)
3. 大蔥 2棵
4. 木耳 適量
5. 米飯 適量
6. 蔥姜蒜適量
7. 鹽、胡椒粉、生抽、料酒、耗油等調(diào)料
步驟:
1. 將羊肉片切成薄片,加入鹽、胡椒粉、生抽、料酒、耗油腌制10分鐘。
2. 土豆去皮切成小塊,大蔥切段,木耳泡軟切小塊。
3. 熱鍋涼油,放入蔥姜蒜炒香,加入羊肉片快速翻炒至變色后盛出備用。
4. 鍋中加入少量油,下土豆炒至半熟,加入大蔥和木耳炒香。
5. 加入煮熟的米飯和羊肉片翻炒均勻。
6. 最后加入鹽、胡椒粉等調(diào)味料,翻炒均勻即可。

要控制食用量,因?yàn)檠蛉鈱儆跍匮a(bǔ)性食物,過(guò)量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對(duì)于體質(zhì)虛寒或容易腹瀉的孕婦,應(yīng)減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
