如果您的身體不容易吸收和利用食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么可能需要采取以下措施來(lái)改善：

　　1. 選擇易于消化的食物，如煮軟的蔬菜、烤的魚(yú)肉、煮爛的谷物等，以減輕胃腸道消化負(fù)擔(dān)。

　　2. 食用營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化的食物，如堅(jiān)果、豆類(lèi)、全麥面包等，以提高營(yíng)養(yǎng)吸收率。

　　3. 均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

　　4. 建立健康的生活習(xí)慣，包括規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等，以提高身體的免疫力和代謝能力。

　　5. 如果身體吸收功能確實(shí)存在問(wèn)題，建議咨詢(xún)醫(yī)生并進(jìn)行必要的檢查和治療。