如果拉稀有聲音的情況較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。可以采取以下措施：

　　1. 增加飲水量，多飲水或口服電解質(zhì)溶液，以防止脫水。

　　2. 飲食清淡、易消化，避免攝入刺激性食物和飲料，如辛辣、油膩、酒精等。

　　3. 保持肛門(mén)干燥，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，可躺在床上或側(cè)臥位。

　　4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　5. 如果情況嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，需及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)病情給予相應(yīng)的治療，如口服藥物或注射藥物等。