腸胃調節的時間因人而異，基于個體差異的狀況，可能需要幾天，甚至幾周的時間。通常情況下，飲食習慣的改變、增加運動量、減少壓力和調節睡眠質量等有益調節措施可以幫助加快腸胃調節的進程。如果您遇到嚴重的腸胃問題，請咨詢醫生的建議以尋求更專業的治療。