1. 健康飲食：攝入營養(yǎng)豐富的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷類、蛋白質(zhì)豐富的食品，有利于提高免疫力。

　　2. 鍛煉：適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的免疫力，提高血液循環(huán)，促進(jìn)淋巴的流動(dòng)，有利于抵御疾病。

　　3. 睡眠：睡眠對調(diào)節(jié)自身免疫功能非常重要。充足的睡眠可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)的運(yùn)作，提高身體的免疫力。

　　4. 管理情緒：壓力和情緒的不穩(wěn)定會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。要學(xué)會(huì)充分放松自己，通過休息、冥想、瑜伽等方式調(diào)整情緒。

　　5. 減少壓力：束縛情緒，減少負(fù)面因素，增加愉悅因素，有助于提高心理健康和身體免疫力。

　　6. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：不吸煙、不喝酒、少吃垃圾食品、定時(shí)清潔家居環(huán)境、保持常規(guī)的體檢等生活習(xí)慣都有助于提高免疫力。