乳酸菌粉和益生菌粉都有不同的功效，沒有哪一個更好，要根據個人需求選擇適合自己的產品。

　　乳酸菌粉主要針對腸道問題，可以改善腸道菌群失衡、促進腸道蠕動、增強消化功能等。而益生菌粉則是針對免疫調節、預防口腔和泌尿道感染等問題。

　　如果想要改善腸道問題，可以選擇乳酸菌粉；如果需要增強免疫力，可以選擇益生菌粉。不同品牌的乳酸菌和益生菌粉在菌種和含量都存在差異，所以還需要根據具體品牌的產品選擇。